ДОЗ-карта
Схема приема витамина Д1,2
Поскольку Россия расположена в зоне, эндемичной по дефициту витамина Д, то подавляющему числу россиян рекомендуется дополнительный прием витамина Д. Подобрать дозу помогает врач. Желательно сначала определить свой уровень витамина Д в крови (который в 80% у россиян оказывается сниженным), и, в зависимости от выявленных результатов, начать принимать витамин Д3 (холекальциферол) для коррекции дефицита. Удобно определять дозировку витамина Д3 по таблице, предложенной Общественной организацией пропаганды здоровья1
Среднее измерение концентрации в крови на основании потребления в день (МЕ/день)
Курс подобранной дозы проводят в течение нескольких месяцев, а затем переходят на прием ежедневной поддерживающей дозы 2000 МЕ витамина Д3 (2 таблетки УЛЬТРА-Д).
При невозможности контроля уровня витамина Д3 для взрослых рекомендовано длительное (более 6 месяцев) применение дозы не выше 4 000 МЕ/сутки холекальциферола пациентам без факторов риска по дефициту и не более 10 000 МЕ/сутки при наличии факторов риска развития недостаточности витамина Д.
2. Российское общество эндокринологов, Клинические рекомендации. Дефицит витамина Д у взрослых: диагностика, лечение и профилактика, 2015
